Choroby oczu dotykają nas coraz częściej. Ciągle wpatrujemy się w ekrany komputerów, żyjemy w pośpiechu i stresie. Jemy byle jak i byle co, nawet nie zdając sobie sprawy, że w ten sposób niszczymy sobie wzrok. Co zatem należy jeść, by długo cieszyć się sprawnymi oczami? Oto odpowiedź na to pytanie:

Pomarańczowe warzywa

marchewkiPomarańczowe warzywa zawdzięczają swój kolor naturalnemu żółtopomarańczowemu barwnikowi nazywanemu beta-karotenem, który jest przetwarzany przez nasz organizm na witaminę A. Dużą zaletą dostarczania organizmowi witaminy A poprzez bogatą i różnorodną dietę jest to, że nasze ciało przetwarza tyle beta-karotenu, ile jest mu potrzebne, natomiast dostarczana witamina w formie suplementu może prowadzić do jej nadmiaru, który jest szkodliwy.

Mama nie kłamała, gdy mówiła, że gdy będziesz jadł marchewki, będziesz mógł widzieć w ciemności – brak witaminy A może pogorszyć naszą zdolność do widzenia po ciemku! Inne produkty bogate w beta-karoten zwykle zawierają też dużo witaminy C, niezbędnej do produkcji odpowiedniej ilości kolagenu, który jest składnikiem rogówki oka. Takie produkty to m.in. słodkie ziemniaki, kabaczek i dynia. Spróbuj zupy z pieczonego kabaczka, hummusu albo frytek ze słodkich ziemniaków – uwierz, są o niebo lepsze i zdrowsze od tradycyjnych, niezdrowych frytek!

Cytrusy

cytrusyPomarańcze, grejpfruty, mandarynki, cytryny i inne tego typu owoce są bogate w witaminę C, niezbędną dla zdrowia naszych oczu. Antyoksydanty w nich zawarte mogą opóźnić, a nawet uchronić nas przed zaćmą i innymi chorobami oczu.

Witamina C łatwo ulega zniszczeniu pod wpływem wysokiej temperatury i światła, zatem najlepiej jest spożywać owoce na surowo, takie też są najpyszniejsze. Spróbuj świeżo wyciskanego soku z marchwi i pomarańczy (podwójne zbawienie dla twoich oczu!) lub polej sokiem z cytryny i odrobiną oliwy z oliwek sałatkę zrobioną z zielonej sałaty.

Owoce te zawierają też flawonoidy – antyoksydanty, które razem z witaminą C potrafią zdziałać cuda w organizmie, zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka i znacząco spowolnić procesy starzenia, a także ochronić nasze oczy przed jaskrą i ogólnym zniszczeniem.

 Borówki

borowkiWszystkie borówki – od czarnych jagód aż po truskawki – są prawdziwą kopalnią witaminy C (jak już wspominaliśmy, witamina ta znacznie zmniejsza ryzyko zachorowania na jaskrę, a także spowalnia naturalne procesy niszczenia się wzroku). Ze wszystkich borówek, czarna porzeczka zawiera największe ilości bardzo silnych antyoksydantów zwanych antocyjanami. Borówki o czerwonym kolorze zawierają również bardzo duże ilości barwnika – beta-karotenu, który ma wręcz zbawienne działanie na nasze oczy.

Z sezonowych owoców możesz wyczarować mnóstwo pysznych rzeczy, ogranicza cię do tego jedynie twoja własna wyobraźnia. Możesz zrobić koktajle z dodatkiem mleka, soki, dżemy, sałatki owocowe. Poza sezonem, zawsze możesz dostarczać sobie w formie suplementu olej z winogron lub ekstrakt z czarnej porzeczki.

Rzęsy charakteryzują się specyficznym tempem wzrostu, który dla każdego człowieka jest inny. Kiedy mówimy o ich szybszym wzroście, nie mamy na myśli szybkiego, gwałtownego przyrostu. Chodzi raczej o zachowanie normalnego tempa. Dlatego tak ważne jest, żeby go nie zakłócać poprzez uszkadzanie delikatnych włosków.

Przyrost rzęs wynosi zaledwie kilka milimetrów.

Nie możemy oczekiwać, że z dnia na dzień zmienią się ze słabych i krótkich w długie i piękne. Należy uzbroić się w cierpliwość, ponieważ pierwsze efekty zobaczymy dopiero po kilku tygodniach.

dlugie-rzesy-ag

Zmyj makijaż przed snem

Nie idź spać z makijażem na twarzy. Nieważne jak bardzo zmęczona jesteś po długim i ciężkim dniu, wygospodaruj dla siebie kilka minut, by zmyć makijaż. Jeśli używasz ciężkich produktów do malowania oczu, wybierz specjalny płyn do zmywania tego typu kosmetyków.
Olej kokosowy jest jednym z najlepszych naturalnych produktów do demakijażu. Nawet jeśli używasz kupionego żelu, nałóż na twarz odrobinę oleju kokosowego zaraz przed pójściem spać.

Wytrzymaj kilka dni bez makijażu

Pozwól twojej skórze odpocząć od makijażu. Nawet jeśli nie masz problemu ze wzrostem rzęs, a ich długość cię zadowala, spróbuj się nie malować przez dzień lub dwa. Możesz być zaskoczona efektami. Regularne nakładanie makijażu, zwłaszcza używanie eyelineru i maskary niszczy nie tylko skórę, ale i rzęsy, tym samym zakłócając proces ich wzrostu

Użyj kostek lodu lub zrób oczom lodową kąpiel

Możesz ten sposób stosować regularnie, żeby uśmierzyć ból i zrelaksować oczy. Ich podrażnienie I infekcje niszczą rzęsy. Aby temu zapobiec, połóż na oczach kostki lodu zawinięte w ręcznik. Możesz też wrzucić lód do miski z wodą i zanurzyć w niej twarz na kilka sekund.

Nie używaj wodoodpornej maskarypiekne-oko-ag

Pierwotnie stosuje się maskarę w celu podkreślenia rozmiarów rzęs. Wodoodporna maskara jest uwielbiana przez wszystkie kobiety, które chcą, by ich makijaż pozostawał w idealnym stanie na długo. Kosmetyk ten jednak pozbawia rzęsy ich naturalnego nawilżacza, usuwając z ich powierzchni naturalne olejki. Niszczy to rzęsy oraz zaburza ich cykl wzrostu.

Powiedz „nie” sztucznym rzęsom

Podobnie jak maskara, sztuczne rzęsy mają przyciągać spojrzenia innych do naszych oczu. Rzęsy te są przyklejane do linii naszych naturalnych rzęs. Kiedy nosimy je zbyt długo, uszkadzają one delikatne włoski i prowadzą do ich uszkodzeń. Ponadto, mogą zaburzać ich naturalny proces wzrostowy.
Jeśli starasz się przyspieszyć wzrost rzęs, pamiętaj: nie noś sztucznych rzęs!

Kilka dodatkowych rad dla zapuszczających rzęsy

• Oczy są niezwykle delikatne i wrażliwe. Nie możesz stawiać swojego wyglądu ponad własne zdrowie. Jeśli podczas stosowania któregokolwiek z wymienionych sposobów poczujesz dyskomfort, natychmiast przestań. Jeśli ból będzie się pogłębiał, udaj się do lekarza.
Jeśli masz jakiekolwiek problemy z oczami albo nosisz szkła kontaktowe, bądź szczególnie ostrożna przy testowaniu powyższych rad.
• Regularne używanie olejków na rzęsy może sprawić, że twoje oczy lekko spuchną, a pod nimi pojawią się ciemne plamki. Jest to chwilowe i po pewnym czasie powinno zniknąć. Jednak dla własnego bezpieczeństwa aplikuj tylko odrobinę olejku i pamiętaj, żeby potem umyć dłonie i oczy.
• Nie stosuj żadnych środków do przedłużania rzęs, które są aplikowane do środka oczu. Może to powodować podrażnienie. Jeśli jednak je stosujesz, po zaaplikowaniu zamknij oczy i pozwól im odpocząć.
Prawidłowa pielęgnacja rzęs, traktowanie ich z należytą delikatnością i ostrożnością oraz zapewnienie im wszystkich niezbędnych składników odżywczych to jedyny sposób, by móc cieszyć się grubymi, mocnymi i długimi rzęsami.